妊娠后子宮逐漸增大,壓迫輸尿管。腎臟的血流量增大,處于輕度充血狀態(tài),可引起輸尿管緊張、腎功能不全,對孕婦造成較大的影響。因此,增強孕婦的腎臟功能是一個不容忽視的問題。通過按摩的方法可以增強孕婦的腎臟功能。
按摩選穴:長強穴、腎俞穴、涌泉穴。
長強穴位于尾骨端下0.5寸,當尾骨端與肛門連線的中點處。
腎俞穴位于腰部,當?shù)?腰椎棘突下,旁開1.5寸。
涌泉穴位于足底部,卷足時足前部凹陷處,約當?shù)?、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點。
按摩步驟
步驟一:孕婦保持平坐,身體保持筆直,雙眼平視正前方。按摩者將雙手搓熱后緊按孕婦的腰眼部位1分鐘。之后,沿著向下的方向揉搓至長強穴,揉按長強穴50次。最后,雙手握成拳狀,并且用拳眼輕輕叩擊腎俞穴,叩擊50次。每日早晚各1次。
步驟二:按摩者搓熱雙手,用雙手拇指輕輕揉按右足足心的涌泉穴,揉按20次。之后換對側(cè)穴位按摩。孕婦兩腿伸直,左足足心貼于右足的足背,進行上下的摩擦,摩擦2分鐘,然后換右腳對左腳進行摩擦。
育兒網(wǎng)小提示:
?、僭袐D在外出散步的時候可以邊走邊輕揉腰部,也會起到增強腎臟功能的作用。
?、诮?jīng)常在鋪設鵝卵石的小路上行走,也有助于增強腎臟功能。